बहुत से लोग तारीफ करने या अपने करीबी लोगों को एक साधारण ‘धन्यवाद’ कहने में संघर्ष करते हैं क्योंकि यह एक करीबी रिश्ते में एक औपचारिकता की तरह लग सकता है। हालांकि, विशेषज्ञों का कहना है कि अपने साथी की प्रशंसा या आभार व्यक्त करना न केवल एक रिश्ते के लिए अद्भुत काम करता है, सकारात्मकता और चिंगारी को जीवित रखता है, बल्कि इसके परिणामस्वरूप उन लोगों के लिए भी फायदेमंद साबित होता है जो अपने साथी को विशेष महसूस कराने के प्रयास कर रहे हैं। जबकि अपने साथी का आभार व्यक्त करने या उसकी सराहना करने का विचार पहली बार में अनावश्यक लग सकता है क्योंकि गैर-मौखिक संचार या इशारों को कई शब्दों द्वारा पसंद किया जाता है, समय के साथ यह आपकी साझेदारी को एक खुशहाल क्षेत्र बना सकता है। हालाँकि, वास्तविक और विचारशील तारीफ करने के लिए सावधान रहें, न कि केवल इंटरनेट से उधार ली गई एक पंक्ति।[ये भी पढ़ें: सिर्फ प्यार ही काफी नहीं है, 5 चीजें जो आपको एक स्वस्थ संबंध बनाने के लिए चाहिए]
विचार यह है कि अपने साथी के जीवन में शामिल रहें और ध्यान दें कि वे आपके लिए क्या प्रयास कर रहे हैं और वे आपके जीवन में क्या बदलाव ला रहे हैं। जब आप अपने साथी के बारे में सकारात्मक चीजों पर ध्यान देना शुरू करते हैं, तो यह न केवल आपको उनकी खामियों को स्वीकार करने या अनदेखा करने पर मजबूर करता है बल्कि सामान्य रूप से अपने बारे में अच्छा महसूस कराता है।
मनस्थली की संस्थापक-निदेशक और वरिष्ठ मनोचिकित्सक डॉ. ज्योति कपूर ने अपने साथी की सराहना करने के मानसिक स्वास्थ्य लाभों को एचटी डिजिटल के साथ साझा किया है।
1. यह आपके आत्मसम्मान को बढ़ाता है
जब आप अपने साथी की सराहना करते हैं, तो यह न केवल उनके बल्कि आपके आत्मसम्मान को भी बढ़ाता है। यह जानकर अच्छा लगता है कि आपके साथी के जीवन पर आपका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और बदले में वे आपकी सराहना करते हैं।
2. यह सकारात्मकता लाने, तनाव को दूर करने में मदद करता है
जब आप अपने साथी के बारे में अच्छी बातें देखते हैं और उनकी तारीफ करते हैं, तो इससे आपके रिश्ते में सकारात्मकता आती है। यह सकारात्मकता आपके जीवन में तनाव को कम करने और विश्राम को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है, जो आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकती है। अपने साथी की सराहना करने से आप दोनों के बीच संचार को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है। जब आप उनके द्वारा की जाने वाली चीजों के लिए आभार और प्रशंसा व्यक्त करते हैं, तो वे आपके साथ खुलकर और ईमानदारी से संवाद करने की अधिक संभावना रखते हैं।
3. भलाई की भावना में सुधार करें
प्रशंसा और आभार व्यक्त करना आपके और आपके साथी के बीच भावनात्मक संबंध को गहरा कर सकता है। जब आप मूल्यवान और सराहना महसूस करते हैं, तो यह निकटता और अंतरंगता की भावना पैदा करता है जो आपके मानसिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है।
4. आप और अधिक आशावादी बनेंगे
अपने रिश्ते के सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करने से सकारात्मक सोच और अधिक आशावादी दृष्टिकोण को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है। यह आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है और कठिन परिस्थितियों से निपटने में आपकी मदद कर सकता है।
5. आप अधिक संतुष्ट महसूस करेंगे
जब आप अपने साथी की सराहना करते हैं, तो यह आपके रिश्ते के साथ आपकी समग्र संतुष्टि को बढ़ा सकता है। एक खुश और स्वस्थ संबंध एक मजबूत समर्थन प्रणाली प्रदान कर सकता है जो आपके मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।