कभी-कभी हम उस रिश्ते को खत्म कर सकते हैं जिसमें हम हैं। अक्सर जिस तरह से हम व्यवहार करते हैं और हम दूसरे व्यक्ति को जो वाइब देते हैं, वह उस रिश्ते की स्थिति को निर्धारित करता है जिसमें हम हैं। जब रिश्ते में शामिल लोगों के भीतर संचार स्पष्ट नहीं होता है, व्यवहार हमेशा अनुमान लगाने के लिए तैयार रहते हैं। इसलिए, लोग कुछ दृष्टिकोणों का गलत अर्थ निकाल सकते हैं और गलती कर सकते हैं। साइकोथेरेपिस्ट सदफ सिद्दीकी ने लिखा, “कभी-कभी, जब आप किसी रिश्ते में निराश होते हैं, तो दूसरे व्यक्ति को बदलने की कोशिश करने के बजाय, उन तरीकों के बारे में सोचना अधिक प्रभावी होता है, जिनसे आप समस्या में योगदान दे रहे हैं और उन्हें संबोधित कर रहे हैं।”
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“उदाहरण के लिए, क्या ऐसे व्यवहार हैं जो आपको स्वीकार्य नहीं हैं? अपने आप को समायोजित करें। सीमाओं का निर्धारण। यदि उन सीमाओं का सम्मान नहीं किया जाता है तो परिणाम साझा करें,” विशेषज्ञ ने आगे कहा। सदफ ने आगे पांच व्यवहार जोड़े जो हमारे बीच के रिश्ते को खराब कर सकते हैं:
ईमानदार नहीं होना: हम अक्सर किसी ऐसी चीज के लिए हां कह देते हैं जिसका हम हिस्सा नहीं बनना चाहते हैं – जब स्पष्ट रूप से उत्तर नहीं होना चाहिए था। हालाँकि, स्थिति के कारण, हम अपनी भावनाओं के बारे में बेईमान हो जाते हैं और बाद में इसे लेकर नाराजगी महसूस करते हैं।
मदद: रिश्तों में कमजोर होना स्वाभाविक रूप से एक दूसरे के लिए आता है। जब हमें मदद की आवश्यकता होती है, तो हमें यह मानने के बजाय कि वे इसके बारे में जादुई रूप से जान जाएंगे, हमें अपने साथी से इसके लिए पूछना चाहिए।
मानसिक स्वास्थ्य: हम सभी, जीवन के किसी न किसी मोड़ पर, अपने स्वयं के मानसिक स्वास्थ्य संबंधी संघर्षों से गुजरते हैं। रिश्तों में, हमें संघर्षों को यह कहकर छिपाना नहीं चाहिए कि हम ठीक हैं। इसके बजाय, हमें मदद मांगनी चाहिए और यह सुनिश्चित करना चाहिए कि हम बेहतर हों ताकि हम रिश्ते और खुद पर प्रतिकूल प्रभाव न डालें।
सुरक्षा: हम हमेशा एक सुरक्षित व्यक्ति के साथ रहना चाहते हैं – ऐसा होने के लिए, हमें अपने साथी के लिए सुरक्षा का स्थान भी बनाना चाहिए। जब हम उन बयानों में संवाद करते हैं जो उन पर व्यक्तिगत हमले की तरह लग सकते हैं, तो हम रिश्ते को तोड़ देते हैं।
सीमाएँ: हम अपने लिए जो सीमाएँ तय करते हैं, और रिश्ते इस बात को ध्यान में रखते हुए किए जाने चाहिए कि हम इस प्रक्रिया में अपने साथी को चोट न पहुँचाएँ।
