पिट्सबर्ग विश्वविद्यालय और इटली के शोधकर्ताओं ने सिज़ोफ्रेनिया स्पेक्ट्रम विकार, या एसएसडी के रोगियों में नींद की असामान्यताओं और आराम की दैनिक लय और गतिविधि में अनियमितताओं के सामान्य पैटर्न की खोज की।
निष्कर्ष आण्विक मनश्चिकित्सा में प्रकाशित किए गए थे।
शोधकर्ताओं ने पाया कि SSD वाले लोग जो मनोरोग अस्पतालों में रहते थे और जो लोग आउट पेशेंट सेटिंग्स में अपनी स्थिति को प्रबंधित करते थे, दोनों में अनियमित नींद के पैटर्न, नींद और जागने के चक्रों के बीच अनियमित संक्रमण, और अत्यधिक कठोर दैनिक दिनचर्या थी जो बदतर SSD लक्षणों की भविष्यवाणी कर रहे थे और निम्न के साथ सहसंबद्ध थे। जीवन स्तर।
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“नींद और जागने के चक्र को विनियमित करना आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है और हमारे निष्कर्षों को अंतर्निहित मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के बिना भी लोगों तक बढ़ाया जा सकता है,” मनोचिकित्सा के सहयोगी प्रोफेसर और अध्ययन के वरिष्ठ लेखक फैबियो फेरारेली, एमडी, पीएचडी ने कहा। “ज्यादातर लोग अपने दैनिक जीवन में गतिविधि और विविधता को शामिल करके बेहतर नींद की स्वच्छता और अपने दैनिक दिनचर्या पर ध्यान देने से लाभान्वित हो सकते हैं।”
बाधित नींद के प्रभावों का लंबे समय से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के संदर्भ में अध्ययन किया गया है, और अच्छी तरह से स्थापित शोध साहित्य से पता चलता है कि एसएसडी से पीड़ित लोगों को सोने में परेशानी होती है और मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति के बिना लोगों की तुलना में खराब आराम मिलता है।
इसके अलावा, एसएसडी लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए उपयोग की जाने वाली शामक दवाएं नींद को बदलने और उस समय को बढ़ाने के लिए जानी जाती हैं, जो रोगी प्रति दिन 15 घंटे तक आराम करते हैं। फेररेली का कहना है कि बहुत अधिक नींद से मरीजों के एसएसडी लक्षणों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
“यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि हम रोगियों को जो दवाएं लिखते हैं, वे उनके स्वास्थ्य को अधिक व्यापक रूप से प्रभावित करते हैं,” उन्होंने कहा। “हमारे अध्ययन से पता चलता है कि 12- से 15 घंटे की नींद हानिकारक हो सकती है, और यह महत्वपूर्ण है कि शामक को अधिक निर्धारित करने से बचें और सबसे कम खुराक का उपयोग करें।”
नींद और एसएसडी पर प्रकाशित अध्ययनों में सबसे बड़े समूहों में से एक का प्रतिनिधित्व करने वाले लगभग 150 आवासीय और आउट पेशेंट एसएसडी रोगियों सहित 250 प्रतिभागियों के अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों की गतिविधि को मापा और पूरे दिन और रात में उन्हें एक रिस्टबैंड पहनने के लिए कहा। गति और त्वरण का पता लगाता है।
वैज्ञानिकों ने नींद के दौरान मस्तिष्क की तरंगों को ट्रैक नहीं किया या नींद के विभिन्न चरणों के बीच अंतर नहीं किया – जैसे तेज नींद और गहरी नींद – कुछ ऐसा जो वे भविष्य के अध्ययन में करने की योजना बना रहे हैं। फिर भी, परिणाम मजबूत और सुसंगत थे।
उन्होंने पाया कि आवासीय और आउट पेशेंट एसएसडी दोनों व्यक्तियों ने दिन के दौरान कम सक्रिय घंटे बिताए और स्वस्थ नियंत्रण की तुलना में सोने या निष्क्रिय रूप से आराम करने में अधिक समय बिताया।
इसके अलावा, आवासीय रोगियों में आउट पेशेंट समूह की तुलना में अधिक खंडित नींद और आराम और गतिविधि के बीच अधिक अचानक संक्रमण था। आवासीय रोगियों ने बाहरी रोगियों की तुलना में दैनिक आराम और गतिविधि की अधिक कठोर लय भी प्रदर्शित की, और उन उपायों को नकारात्मक मानसिक स्वास्थ्य लक्षणों की एक बड़ी डिग्री के साथ सहसंबद्ध किया गया, जिसमें दूसरों के साथ बातचीत करने की प्रेरणा कम होना और खुशी महसूस करने की कुंद क्षमता शामिल है।
“दो रोगी साथियों के बीच निरंतरता हमारे लिए कुछ हद तक आश्चर्यजनक थी,” फेररेली ने कहा। “लेकिन, दिलचस्प बात यह है कि हमने पाया कि आवासीय रोगियों की दिनचर्या अधिक स्थिर थी। हम स्थिर दिनचर्या को एक अच्छी बात मानते हैं, लेकिन जब ये दिनचर्या बहुत कठोर हो जाती हैं, तो वे एक समस्या पेश कर सकते हैं। हमारे अध्ययन में, यह कठोरता सिज़ोफ्रेनिया वाले आवासीय रोगियों में नकारात्मक मानसिक स्वास्थ्य लक्षणों की गंभीरता के साथ दैनिक लय दृढ़ता से सहसंबद्ध थी।”
शोधकर्ताओं का कहना है कि एसएसडी के निदान के लिए बाधित नींद के मार्करों का उपयोग करना संभव नहीं है क्योंकि लक्षण अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों, जैसे मनोभ्रंश के साथ ओवरलैप होते हैं। लेकिन अपने दैनिक दिनचर्या में बदलाव करना और अपने जीवन में गति को शामिल करना दो सरल कदम हैं जो हर कोई अपने मस्तिष्क के स्वास्थ्य को सुधारने और उसकी रक्षा करने के लिए उठा सकता है।
“विशेष रूप से जैसे-जैसे लोग बूढ़े होते जाते हैं, हम अपनी दिनचर्या में गहरे उतरते जाते हैं,” फेरारेली ने कहा। “दिनचर्या हमारे जीवन को नियंत्रण की भावना प्रदान करती है और यह बहुत फायदेमंद हो सकती है। लेकिन अगर कोई रूटीन बहुत कठोर है, तो यह उल्टा पड़ सकता है। अपने दैनिक कार्यों को मिलाते हुए और उन्हें सप्ताह के विभिन्न दिनों में विभाजित करते हुए अपनी नींद के कार्यक्रम को सुसंगत बनाए रखना आपके कार्यक्रम में विविधता जोड़ने और दीर्घकालिक स्वास्थ्य में सुधार करने का एक अच्छा तरीका है।
यह कहानी वायर एजेंसी फीड से पाठ में बिना किसी संशोधन के प्रकाशित की गई है। सिर्फ हेडलाइन बदली गई है।