08 अप्रैल, 2023 को 05:35 अपराह्न IST पर प्रकाशित
- फलों से भरपूर आहार खाने से स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है। कुछ गर्मियों के फलों की जाँच करें जो एक चमकदार और स्वस्थ रंगत में योगदान कर सकते हैं।
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स्वस्थ आहार खाने से निश्चित रूप से स्वस्थ त्वचा में योगदान हो सकता है। हालांकि, अच्छी त्वचा देखभाल आदतों का अभ्यास करना भी महत्वपूर्ण है जैसे सनस्क्रीन का उपयोग करना, नियमित रूप से मॉइस्चराइजिंग करना, और धूम्रपान और अत्यधिक शराब की खपत से परहेज करना। इसके अतिरिक्त, गर्मियों के फलों को अपने आहार में शामिल करने से हमारी त्वचा को कई लाभ मिल सकते हैं। यहां छह गर्मियों के फल हैं जो आपकी त्वचा को विभिन्न तरीकों से लाभ पहुंचा सकते हैं। (पेक्सेल्स)
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तरबूज एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन ए और सी से भरपूर होता है, जो आपकी त्वचा को धूप से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद कर सकता है। इस फल में पानी की मात्रा भी अधिक होती है, जो आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रखने में मदद कर सकता है। (पेक्सेल्स)
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ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, रसभरी और ब्लैकबेरी जैसे जामुन एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी से भरे होते हैं, जो आपकी त्वचा को नुकसान से बचाने और उसे जवां बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। ये रसदार बेरीज आपकी त्वचा को उज्ज्वल करने और कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने में भी मदद करते हैं। (पेक्सेल्स)
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आम विटामिन सी से भरपूर होते हैं, जो कोलेजन के उत्पादन में मदद करता है, एक प्रोटीन जो आपकी त्वचा को जवां और जवां बनाए रखता है। यह मीठा फल विटामिन ए से भरपूर होता है, जो स्वस्थ त्वचा के लिए आवश्यक है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं जो मुक्त कणों से लड़ने में मदद कर सकते हैं जो आपकी त्वचा की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं। (Pexels)
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पपीता पपैन से भरपूर होता है, एक एंजाइम जो त्वचा को एक्सफोलिएट करने और मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद करता है, जिससे आपकी त्वचा चमकदार और अधिक चमकदार दिखती है। (पेक्सेल्स)
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अनानास में ब्रोमेलैन नामक एक एंजाइम होता है, जो त्वचा में सूजन और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है, जिससे यह चिकना और अधिक समान दिखता है। (पेक्सेल्स)
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