लहसुन का उपयोग सब्जी या दाल को तड़का लगाने या खाने में अच्छी पसंद लाने के लिए किया जाता है। अगर आप रात को सोने से पहले लहसुन का सेवन(Garlic Khane Ke Fayde) करते हैं तो इसके कई फायदे होते हैं।
सबसे पहले आपको बता दें कि लहसुन में कई आवासीय गुण पाए जाते हैं, जैसे, यह फाइबर, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम, फास्फोरस, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, जिंक, कॉपर, सेलेनियम, फोलेट, विटामिन बी6 से भरपूर होता है।
विटामिन ई, विटामिन सी, नमक आदि। ये सभी आवासीय गुण स्वास्थ्य के अलावा शरीर को कई समस्याओं से भी निजात दिलाते हैं। आइए आज शाम को सोने से पहले Garlic Khane Ke Fayde के बारे में बात करते हैं।
5 Health Benefits Of Garlic
1.Good For Teeth
अगर आप दांतों को मजबूत करना चाहते हैं तो शाम को आराम करने से पहले एक दो लहसुन की कली का सेवन शुरू कर दें।
इसके अंदर पाए जाने वाले रोगाणुरोधी भवन कैविटी को खत्म करने में मदद करते हैं, साथ ही मसूड़े के ऊतकों की स्थिति से लड़ने में भी मदद करते हैं। आप लोग जानते हैं कि लहसुन की गंध बहुत कठोर होती है।
लेकिन अगर आप उस लहसुन को अपने दाँत में रगड़ना पसंद करते हैं तो इससे आपके दांत मजबूत होंगे। अगर आप गैस्ट्रिक मरिज हैं तो इसका इस्तेमाल न करें।
2. Good For Brain
लहसुन याददाश्त बढ़ाने में बहुत मदद करता है, रात को सोने से पहले लहसुन की कली खाने से न सिर्फ याददाश्त बढ़ती है बल्कि अल्जाइमर की समस्या भी दूर होती है।
इसके सेवन से डिमेंशिया का खतरा भी कम होता है। लहसुन में कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं जो दिमाग की शक्ति को बढ़ाने में मदद करते हैं और हमें जल्दी से काम करने के लिए बढ़ावा देते हैं।
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इसमें कोई शक नहीं कि लहसुन उन मरिजों के लिए चमत्कार की तरह काम करता है जो दिमागी बुखार से पीड़ित हैं
3. Reduce Bad Cholesterol
लहसुन शरीर में खतरनाक कोलेस्ट्रॉल यानी एलडीएल के स्तर को कम करता है। इसके अंदर स्थित एंटी-हाइपरलिपिडेमिया भवन कोलेस्ट्रॉल को कम करने में उपयोगी होते हैं।
कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए शाम को आराम करने से पहले लहसुन का सेवन जरूर करना चाहिए। उन दिनों
लगभग हर व्यक्ति का खान-पान खराब होता है और भारत में 60 प्रतिशत लोग ऐसे हैं जो अपने स्वास्थ्य की भी परवाह नहीं करते हैं।
कर्व वेट और उनमें से कुछ खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए लहसुन सबसे अच्छा उपाय है जो आपको मौत तक नुकसान पहुंचाने के लिए तैयार है।
4. Best For Immunity
कोरोना महामारी के दौरान यह देखा गया कि जिनके पास मजबूत प्रतिरोध है, उनमें इस खतरनाक वायरस का खतरा कम हो जाता है। ऐसे में लोगों ने कई उपाय किए हैं।
कई लोग समझते हैं कि लहसुन का सेवन प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। शाम को आराम करने से पहले लहसुन की एक दो कली खाने से प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
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और इसे बढ़ाने में भी मदद मिलती है। इस कोविड महामारी के कारण आपको अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता अच्छी रखनी है क्योंकि बेहतर प्रतिरक्षा आपको हर तरह की बीमारियों से बचाती है।
और लहसुन खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने और शरीर से आपके सभी प्रकार के विषाक्त तत्वों को निकालने में मदद करता है।
5. Good For Bones
लहसुन के अंदर सल्फर, गठिया रोधी गुण, सूजन रोधी आदि पाए जाते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाने के साथ-साथ जोड़ों की सूजन की परेशानी को भी दूर करते हैं।
रात को सोने से पहले कच्चा लहसुन खाने से जोड़ों की सूजन की समस्या दूर हो जाती है। हड्डियाँ वास्तव में शरीर के बहुत महत्वपूर्ण अंग हैं और हमें अपनी हड्डी को स्वस्थ रखना चाहिए।
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अगर हम अभी अपनी हड्डी की देखभाल नहीं कर सकते हैं तो यह हमारे पुराने दिनों में बहुत खतरनाक होगा। इसलिए लहसुन खाना आपकी हड्डियों के लिए अच्छा होगा।
Summery: इन लहसुन(Garlic Khane Ke Fayde) को आप दूसरी सब्जियां खाते समय भी इस्तेमाल कर सकते हैं और अगर सुबह के समय खाना हो सके तो यह आप लोगों के लिए बहुत मददगार होगा। इस लेख में मैंने आपको पहले ही बताया है कि लहसुन को अपनी दिनचर्या में शामिल करने के क्या फायदे हैं। यदि आप हमारी रणनीति का उपयोग करते हैं तो आपको निश्चित रूप से एक बार अपने डॉक्टर से पूछना चाहिए।
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