चिंता से जूझ रहे लोगों के लिए, सबसे महत्वपूर्ण अंतर ‘संकेत’ बनाम ‘शोर’ है। कुछ ट्रिगर्स की प्रतिक्रिया के रूप में एक स्वचालित, अनुपयोगी व्यवहार बन रहा है, जो वास्तव में चिंता की आवश्यकता नहीं है या यह केवल राज्य-विकल्प की कमी है जिसे आसानी से कुछ प्रक्रियाओं और क्षमता प्रतिष्ठानों के साथ हल किया जा सकता है या चिंता से उपजी है अचेतन से एक गहरा, सहज स्थान, एक ‘संकेत’ का गहरा बोध, कि शायद कुछ सही दिशा में नहीं जा रहा है?
एक चेतावनी, एक संकेत ‘चिंता’ के रूप में संप्रेषित किया जाता है या व्यक्ति के सचेत ध्यान में लाने के लिए ‘संकेत’ के रूप में ‘चिंता की स्थिति’ जैसे भय, घबराहट आदि पैदा करता है कि कुछ वास्तव में सही दिशा में नहीं जा रहा है और तत्काल आवश्यकता है ध्यान। एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, डब्ल्यूएनएस-वुरम में पीपल टीम की काउंसलिंग साइकोलॉजिस्ट, राम्या अय्यर ने समझाया, “चिंता डर या घबराहट की एक स्वाभाविक मानवीय भावना है जो एक नए वातावरण, कार्य या चुनौती का सामना करते समय आम है। हालांकि, लगातार और लंबे समय तक चिंता शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर गंभीर असर डाल सकती है। काम पर, चिंता व्यक्तिगत और पेशेवर रूप से विभिन्न स्तरों पर लोगों को प्रभावित कर सकती है, उनकी भलाई और स्वास्थ्य को गंभीर रूप से कम कर सकती है। चूंकि सभी व्यक्ति काम पर तनाव और चिंता को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में सक्षम नहीं हैं, इसलिए संगठनों को इस चुनौती से निपटने के लिए सक्रिय कदम उठाने चाहिए।”
उन्होंने सुझाव दिया, “मानसिक स्वास्थ्य तक सामान्य पहुंच कार्यस्थल तनाव, चिंता और अवसाद को कम करने में एक महत्वपूर्ण कदम है। गोपनीय सेटिंग में प्रमाणित परामर्शदाताओं तक पहुंच जैसी सहायता प्रणाली की पेशकश मानसिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं को प्रभावी ढंग से दूर कर सकती है। संगठनों को भी काम को कम तनावपूर्ण और गुणात्मक बनाने के लिए भूमिकाओं, व्यावसायिक कार्यों और जिम्मेदारियों को मानवीय बनाने के लिए सक्रिय कदम उठाने के लिए सावधान रहना चाहिए। काम पर खुले संचार को प्रोत्साहित करना और लोगों के लिए अपने अनुभवों को साझा करने के लिए कम्फर्ट जोन बनाना बिना किसी डर के कार्यस्थल की चिंता को दूर कर सकता है।
तत्त्वन ई क्लिनिक्स की महाप्रबंधक, शिवांगी तिवारी मिश्रा ने अपनी विशेषज्ञता के बारे में विस्तार से बताया, “चिंता आमतौर पर होने वाले विकारों में से एक है, जो अक्सर एक तनावपूर्ण स्थिति के लिए एक अस्थायी प्रतिक्रिया के रूप में अनियंत्रित या कालीन के नीचे ब्रश किया जाता है। बहुत से लोग नहीं जानते हैं कि चिंता एक अकेली घटना नहीं है और इसके साथ कई तरह के शारीरिक लक्षण जैसे चक्कर आना, दिल की धड़कन, शरीर में दर्द, मूड में उतार-चढ़ाव और यहां तक कि पाचन संबंधी विकार भी हो सकते हैं। दुर्भाग्य से, मानसिक विकारों को अभी भी खुले में चर्चा करने के लिए वर्जित माना जाता है, अकेले एक उचित निदान किया जाना चाहिए। जागरूकता की यह कमी उच्च साक्षरता दर और सभ्य स्वास्थ्य सुविधाओं वाले कई शहरी क्षेत्रों में भी बनी हुई है, अकेले ग्रामीण भारत को छोड़ दें जहां कई मानसिक विकारों के बारे में जागरूकता न्यूनतम है।”
उसने सिफारिश की, “इसके बारे में जाने का सही तरीका यह है कि आप अपने शरीर पर ध्यान दें, यह समझें कि क्या आप क्षण भर के लिए चिंतित हैं या यदि यह कई अन्य अंतर्निहित लक्षणों के साथ है। जहां तक ग्रामीण क्षेत्रों की बात है, टेलीमेडिसिन और ई-क्लीनिक के माध्यम से बेहतर जागरूकता और विशेषज्ञ डॉक्टरों की उपलब्धता एक अच्छी शुरुआत हो सकती है। इससे मरीजों को अपने गृहनगर में आराम से उचित परामर्श और उपचार मिल सकेगा। पर्याप्त ध्यान और जागरूकता के साथ, कई मानसिक विकार जैसे कि चिंता, अवसाद और पैनिक अटैक, जिनका निदान नहीं हो पाता है, टेलीमेडिसिन के माध्यम से पूरा किया जा सकता है, विशेष रूप से ग्रामीण क्षेत्रों में जहां पहले इन बीमारियों का निदान करने के लिए विशेषज्ञ डॉक्टरों की कमी है। जगह।”
हरिनी रामचंद्रन, एक्सीलेंस इंस्टालेशन टेक्नोलॉजी की सह-निर्माता और एंटानो एंड हरिनी, लिगेसी एक्सेलेरेटर्स की सह-संस्थापक, के अनुसार, “अगर किसी खास स्थान पर ‘कोई विकल्प नहीं’ या घबराहट, भय, चिंता आदि की स्वचालित भावना से चिंतित होना होता है। ट्रिगर करता है, तो इसे शाब्दिक रूप से मिनटों में हल करने के लिए बस क्षमता प्रतिष्ठान प्राप्त करना होगा। क्षमता प्रतिष्ठान एक व्यक्ति को तत्काल राज्य का विकल्प देता है, और उस व्यक्ति को मांग पर नए सशक्त और उपयोगी राज्यों को उपलब्ध कराने में मदद करता है और वे उन संदर्भों में फिर से चिंतित नहीं होंगे। यह सुपर शक्तिशाली, प्रभावी और तुरंत हल करने योग्य है। यदि चिंता का निदान एक के रूप में किया जाता है जो ‘संकेत’ के स्थान से आ रहा है, तो यह एक-पर-एक परामर्श की आवश्यकता होगी कि यह वास्तव में क्या संकेत है, और व्यक्ति को अपने पारिस्थितिकी तंत्र को पुनर्गठित करने के लिए क्या करना है, या उनके द्वारा लिए गए कुछ निर्णय, और उनका सही निदान और कार्यान्वयन, इसे भी ठीक करता है।”
उन्होंने आगे कहा, “एक प्रशिक्षित एक्सीलेंस इंस्टालेशन स्पेशलिस्ट, प्रेडिक्टिव इंटेलिजेंस के अंतर्ज्ञान के साथ, उस विशिष्ट व्यक्ति के लिए सटीक रूप से भेद करता है, यह दो प्रकार की चिंता है – सिग्नल या शोर। जब भी हमने किसी भी तरह की चिंता से जूझ रहे लोगों के साथ काम किया है, तो वह व्यक्ति तत्काल के साथ-साथ स्थायी, दीर्घकालिक समाधानों के साथ वापस चला गया है जो परामर्श और कार्यान्वयन प्रक्रिया के दौरान जन्मजात होते हैं। हमने इस दृष्टिकोण को विभिन्न आयु समूहों के हजारों लोगों में चिंता के विभिन्न स्तरों के साथ सबसे तेज़ और सबसे प्रभावी पाया है, जिसमें अत्यंत गंभीर मामले भी शामिल हैं जो दशकों से दवाओं पर भी हो सकते हैं, उत्कृष्टता प्रतिष्ठान प्राप्त करने से पहले। यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि चिंता कोई बीमारी नहीं है और यह चिंता अक्सर उपयोगी उद्देश्य प्रदान करती है। अक्सर, यह अचेतन के लिए कुछ चीजों को हमारे ध्यान में लाने का एक तरीका है और यह संचार की भाषा है। कुंजी सही पैटर्न और संदेशों की पहचान करने और सही बदलाव करने में है, न कि केवल ‘संदेशवाहक को बंद’ करने में!