Kela khane ke fayde, kaise khaye aur kitna khaye and Nuksaan

आज हम बात करेंगे Kele के बारे में, जो कोई भी अपने दैनिक आहार में खेलो को शामिल करना चाहता है, उसे इस बात की बिल्कुल भी जानकारी नहीं होती है कि कब और कितना केला खाना चाहिए, जिससे उसे कभी भी पूरा फायदा नहीं हो पाता।

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Kela Khane ke Fayde, Kaise Khaye aur Kitna Khaye aur Nuksaan

अगर नहीं मिल पाता है तो आज के इस लेख में मैं आपको पूरी जानकारी दूंगा कि हमें कब kele khana chahiye और कब Kela नहीं खाना चाहिए Kela khane ka Tarika क्या होना चाहिए, कितने Kela khana chahiye 1 दिन में Kela खाने के बाद हमें कौन सी चीजें खानी चाहिए। इसका सेवन नहीं करना चाहिए और साथ ही मैं इसके जबरदस्त fayde आपके साथ साझा करूंगा।

Kela Khane ka sahi samay

Kele का सेवन करना चाहिए, सुबह के समय इसका khana करना बहुत Faydemand होता है, Body के लिए पाचन शक्ति को बढ़ाने के लिए यह आपके पेट के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

अगर आप Morning me खाली पेट इसका सेवन करते हैं तो यह Weight Reduce का काम करता है। यह हमारी कैलोरी को बंद कर देता है, लेकिन दोस्तों, केला हमेशा सूरज डूबने से पहले खाना चाहिए,

अगर आप इसे Evening के बाद यानि शाम या Night में खाते हैं, तो यह सेहत के लिए अच्छा नहीं है Because यह आपको Cough, Fever या घुटने दे सकता है। Stomach Cramp की समस्या पैदा कर सकता है

Kela Khane ka Sahi Tarika Kya Hai

Kele Khana तो हमारे लिए बहुत ही फायदेमंद होता है लेकिन अकेले में अगर आप काली मिर्च सोंठ या दाल चीनी डालकर खाते हैं तो इससे हमें और भी ज्यादा लाभ मिलता है
यह Weight Loss करने में मदद करता है दूसरा तरीका है केले के साथ-साथ उसके छिलके को अंदर से कुरेद के उसका खुदा भी आप जरूर खाएं
जिन लोगों को Diabetes हो या Kela khana पसंद ना हो उन लोगों को केले के छिलके की अंदर की सत्ता को चम्मच से कुरेद के दे दीजिए उसमें इतना
कैल्शियम मिल जाएगा जो शायद केले में भी ना हो एक से दो चम्मच खा सकते हैं।
यह आपके शरीर के लिए बहुत ज्यादा ही गुणकारी है एक और बात का ध्यान दें दोस्तों केला अच्छी तरह पका हुआ खाना चाहिए क्योंकि कच्चा केला खाने से आपके
पेट में दर्द हो सकता है अगर आपके लेखो Weight बढ़ाने के लिए इस्तेमाल कर रहे हैं तो हमेशा अच्छे से पका हुआ केला ही खाना चाहिए क्योंकि कच्चे केले
में स्टार्ट बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता है और पकने के बाद वही स्टार्ट शुगर में बदल जाता है जो कि वजन बढ़ाने बहुत का

Rojana Kitne Kela Khane Chahiye

जाना दो से तीन केले का सेवन कर सकता है पर फ्रेंड्स हर किसी का बॉडी स्ट्रक्चर अलग होता है हर किसी को अपने शरीर के अकॉर्डिंग कहा उसकी जरूरत
होती है जो लोग वक्त करते हैं या जिम जाते हैं उन्हें यूजुअली चार से पांच के लिए खाने की सलाह दी जाती है पर ध्यान रखेगा ही डिपेंड करता
है जितने कांच की जरूरत हो आपके शरीर को उसके हिसाब से आपके ले चलिए बात करते हैं।
Kela khane ke बाद किन चीजों का हमें सेवन नहीं करना चाहिए Kela Khane ke Baad पानी कभी भी नहीं पीना चाहिए इससे आपका गला बैठ सकता है
सर्दी खांसीजुकाम जैसी समस्याएं हो सकती हैं एक Research में यह सामने आया है कि जो लोग Eggs खाते हैं उन्हें Kela खाने के बाद Egg Nahi Khane Chahiye.

Kela Khane Ke Fayde

ऐसी नींद अच्छी है, अगर आपके मुंह में छाले हैं या आपका पेट साफ नहीं है, तो आपको अकेले खाना चाहिए या यह आपके लिए बहुत फायदेमंद होगा,

1.Improve Digestion

यह Digestive System को बढ़ाने में मदद करता है अगर आप Weak हैं यानी आप अपना ख्याल रख सकते हैं। अगर आप Weight बढ़ाना चाहते हैं तो आपको रोजाना Kela Khane चाहिए।

2. Improve Body Stamina

केला खाने से हमारे बॉडी में डाइजेस्टिव सिस्टम बहुत ही ज्यादा इंप्रूव होता है जिसके चलते हमारे बॉडी में बहुत ही ज्यादा स्टेमिना आ जाता है रोजाना दो या तीन केले खाने से हमारे शरीर में स्टेमिना बहुत ही ज्यादा बढ़ जाता है

3. Helps Weight Loss

अगर आप अपने शरीर के वजन को कम करना चाहते हैं तो रोजाना सुबह केले खाए केले खाने से आपके शरीर का वजन कम हो जाता है

4. Immunity Booster

दोस्तों केले खाने से हमारा इम्यूनिटी सिस्टम बहुत ज्यादा स्ट्रांग हो जाता है केरल में राई आयरन और विटामिन के चलते हमारे शरीर में बहुत ही अच्छे रोग प्रतिरोधक शक्तियां बढ़ती है जिसे हमें काफी मदद मिलती है

5. Glowing Skins

दोस्तों केले खाने से आपका स्किन बहुत ही ज्यादा क्लॉक करता है क्योंकि अकेले में कुछ वाइटमैन ऐसे होते हैं जिसको खाने के बाद आपको बहुत ही अच्छे रिजल्ट आएंगे और आपका स्किन बहुत ही गोरा और चमकीला दिखेगा

6. Relief From Joint Pain

केला खाने से हमारे चार्ट्स में हुई पेन को भी काफी राहत मिलता है क्योंकि अकेले में बहुत ज्यादा आयरन होते हैं और पोटेशियम जिसके चलते हमारे जोड़ों के दर्द का भी इलाज मिल जाता है

7. Cancer Killing Goods

केले में पोटेशियम और मैग्नीशियम की मात्रा बहुत ही ज्यादा होती है जिसके चलते आपको कैंसर में बहुत ही ज्यादा अच्छी रिजल्ट देखने को मिलती है कैंसर पेशेंट के लिए केला बहुत ही अच्छा रहता है

8. Improve Blood Flow

किले में अधिक मात्रा में पोटैशियम होता है जिसके चलते आपके ब्लड फ्लो में भी काफी सुधार आता है जिस आदमी को लो ब्लड प्रेशर का बीमारी है उसको केले खाने के बाद बहुत ही अच्छा लाभ मिलता है

9. Better For Heart Problem

दोस्तों जिन लोगों को दिल की बीमारी है दिल से जुड़े क्यों नींद न किसी भी बीमारी है तो उन्हें केले का सेवन जरूर करना चाहिए केले में मैग्नीशियम और जिंक होता है जिसके चलते आपके दिल की बीमारियों का काफी हद तक इलाज मिल जाता है

10. Asthma Cure

दोस्तों इंडिया में बहुत सारे लोगों का इस्तेमा की प्रॉब्लम है अस्थमा की प्रॉब्लम से पूरी देश परेशान है और केला खाने से आपके अस्थमा की प्रॉब्लम में बहुत ही ज्यादा सुधार देखने के लिए मिलेगा रोजाना एक केले खाने से पहले सुबह खाए सकते हैं

Kela Khane ke Side Effects

दोस्तों केला खाने से आपको काफी नुकसान हो सकता है। अगर आप नियमित रूप से खाना नहीं खाते हैं तो यह आपके लिए बहुत हानिकारक हो सकता है। आज इस लेख में मैं आपको बताऊंगा Kela Khane से क्या नुकसान हो सकते हैं।

केले की तासीर ठंडी होती है जिसके चलते आपको सर्दी खांसी के भी प्रॉब्लम हो सकती है ज्यादा कारण केला खाने की वजह से आपको सर्दी और कफ भी हो सकती है
ज्यादा केला खाने से आपके पाचन प्रणाली में गड़बड़ी आ सकती है जिसके चलते आपको दस्त हो सकता है या फिर अन्य ना किसी पेट जनित रोग भी हो सकता है तो ज्यादा अकेला मत खाए
केला खाने से आपके पेट में दर्द और पेट में क्राइम पा सकता है जिसके चलते आपको वह मीटिंग भी हो सकती है तो ज्यादा ख्याल है खाने से पहले आप अपने पेट को खाली ना रखें
ज्यादा केले खाने से आपके वजन बढ़ सकता है या नियमित रूप से आपके वजन बढ़ने के कारण आपको बहुत सारे बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है
अधिक मात्रा में केला खाने से आपके ब्लड शुगर में ज्यादा ही बढ़ावा सकता है जिसके चलते आपको डायबिटीज का सामना करना पड़ता है क्योंकि केले में शुगर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है तो इससे आपको प्रॉब्लम हो सकती है
अधिक मात्रा में Kela khane से आपको Mi gran की पहनो सकते कि आपके Sinus बोल सकते हैं आपको थका पूजनीय थ्रो किया था इस सर्दी जनित रोग आपको सकते हैं जिसके चलते आपके Sinus में बहुत ज्यादा प्रॉब्लम हो सकती है

Kela ke bareme Nutrition Facts

दोस्तों हमारे हिंदुस्तान में केले को बहुत ही मात्रा में खाया जाता है केले की तासीर ठंडी होती है । इसके चलते हम में से किसी भी सीजन में खा सकते हैं हम क्योंकि क्योंकि हमारा नेशनल फ्रूट है

केला खाने के बहुत ज्यादा लाभ है और उसके साथ साथ खेला है। हमारे इंडिया में बहुत ही ज्यादा मात्रा में खेती की जाती है। आज हम बात करने वाले हैं केले के न्यूट्रिशन पाइप के बारे में जो कि हमारे शरीर के लिए बहुत ही ज्यादा गुणकारी होता है

तो चलिए दोस्तों हम बात करते वाले के लेख में आखिर क्या क्या चीज है इसके चलती हमारे सभी को इतनी ज्यादा फायदेमंद होती है।

Nutrients	Quantity	Percent(%)
Energy	90 Clr	4.5%
Carbs	22.84 gm	18%
Protein	1.09 gm	2%
Phulphet	0.33 gm	1%
Fiver	2.60 gm	7%
Vitamin A	64IU	2%
Vitamin C	8.7 mg	15%
Vitamin E	0.10 mg	1%
Vitamin K	0.5 ug	1%
Sodium	1 mg	0%
Potassium	358 mg	8%
Calcium	5 mg	0.5%
Copper	0.078 mg	8%
Iron	0.26 mg	2%
Magnesium	27 mg	7%
Manganese	0.270 mg	13%
Phosphorus	22 mg	3%
Selenium	1.0 ug	2%
Zinc	0.15 mg	1%
thiamine	0.031 mg	2%

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